在日常食物中含有维生素e的食物很多。有肉类，水果，坚果。动物的瘦肉，鸡肉，牛肉，羊肉、猪肉内都含有大量的维生素e。坚果内如杏仁，榛子，核桃。向日葵。花生。压榨油类，如玉米油1、各种植物油，比如花生油、大豆油、橄榄油、胚芽油和葵花籽油，这些植物油当中往往都含有丰富的维生素E。2、谷类食物，比如大麦、燕麦，这些谷类食物当中也含有丰富的维生素E
维生素e的食物，比如大豆，核桃，动物肝，蛋黄，玉米，黄绿色蔬菜或者黑芝麻，花生米，卷心菜含有丰富的维含有维生素e的食物非常多的，比如玉米，小麦胚油，葵花籽油，豆油，花生油，芝麻，猕猴桃，杏仁儿，榛子，菠菜，山药，卷心菜，麦片儿，香油等，含维生素e都比较多。维生素e又被称为抗老素，
有很多食物富含维生素e,包括卷心菜、莴笋、花生米、瘦肉、核桃仁、芝麻、大豆、花生、瓜子、动物油、蛋黄、玉米等，它们所含的维生素e都比较丰富，如果身体缺少维生素e,可以多经常食用的奶油蛋糕里含有维生素e的成分也是比较高的，维生素e可以维持人体的正常生育功能，能够起到美容养颜、延缓衰老促进女性卵巢发育，生产优质卵泡的作用。从食物当中可以
含维生素E的食物有水果类，比如葡萄、猕猴桃等，坚果类，比如核桃仁、花生、瓜子等，瘦肉类，包括乌鸡肉、草鱼等，蛋类，包括鸡蛋、鹌鹑蛋等。维生素E对人体有着非常维生素e对人体有重要作用，能预防多种疾病。富含维生素e的食物有：1,坚果类食物，2,蔬菜水果，3,瘦肉等。若身体内缺乏维生素e,会引发许多疾病，缺乏维生素的人可以从日常饮食中摄
