香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶，其中膳食纤维能刺激肠胃的蠕动，而果胶是一种可溶性的纤维成分，能帮助宿便的分解，帮助人体排泄。9、蜂蜜蜂蜜进入肠道中能激活体内益生菌，然清肠胃可以吃蜂蜜、绿豆汤、苦瓜，平时注意多喝水，在早上起床的时候喝一杯蜂蜜水不仅能够杀菌，还能够促进肠道蠕动，帮助肠道中粪便的排出，因此可以达到清肠胃的效果，并且喝蜂蜜
ˋ＾ˊ 4、海带海带是有名的膳食纤维食物，多吃海带能起到促进肠道蠕动、润肠通便的效果。建议平时爱吃肉的家庭，可多煮海带汤或清蒸凉拌。5、山楂山楂这水果的确不怎么好吃，酸酸对胃肠道有清理作用的食物常见以下几种：1、粗粮：粗粮含有膳食纤维，能起到润肠、清便、清理胃肠道的作用，如谷物、苞米、玉米
●ω● 生活中对肠胃有好处的食物奇异果：中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。研究表明，吃奇异果能清肠胃食物通常情况下有蜂蜜、胡萝卜、菠菜等，日常可以适当的吃一些，具有清理肠胃的效果。1、蜂蜜：在日常适当的吃一些蜂蜜，具有清理肠胃的效果，蜂蜜当中含有丰富的营养成
★14 种清肠胃食物★1、木耳木耳是一种被称为“素食中的荤菜”的一种蔬菜，之所以这么说是因为木耳中含有丰富的维生素、碳水化合物和人体所必须的一些脂类，经常食用木多吃莲藕对于调理肠胃也起到一定的功效，莲藕可以通便止泻，健脾开胃，这都归功于莲藕了里面的黏液蛋白和膳食纤维比较丰富，可以与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯结合，减少
